Longe vão os tempos em que ir de férias era sinónimo de um verdadeiro "dolce far niente". Mas está na hora de voltar a conseguir desligar - e sugiro 6 dicas para aplicar nestas férias.
O período de férias é suposto ser um momento de descontração, lazer, relaxamento, de estar com os seus familiares e amigos. E é muito importante saber desligar, para bem da sua saude mental.1. O telemóvel desliga-se na sexta e liga-se na segunda-feira, se é para descansar é para descansar.
2. Desligar as notificações e aplicações associadas ao trabalho, como Whatsapp de grupos de trabalho,
3. Aproveite as férias para ler, descansar e fazer sestas.
4. Descarregue aplicações de meditação, mindfulness; O cérebro precisa de recompor as energias”.
5. Faça aulas de yoga on line, aproveite também para fazer caminhadas à beira mar ou na natureza.
6. Tente passar o menos tempo possível junto de tecnologias, fazer um ‘jejum’ de redes sociais e de plataformas de chat. O ideal é fazer um detox do telemóvel, deixá-lo em casa quando se vai à praia e aproveitar para por a leitura em dia.
Boas férias!
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